1、灸腹腔利濕：在我們的腹部正中線，臍上4寸腹腔。每天可以艾灸10-15分鍾左右，可減輕胃部不適，有助於祛濕。
消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水，有去濕健脾補腎之效，適合每年春季轉至夏季時，忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両，陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢，無花果6粒，粟米2條，紅蘿蔔2條，瘦肉1斤，水3000毫升。
　　2、曲池穴：曲池穴是我們的手陽明大腸的合穴，該穴位可以祛除風濕，調理氣血、還可以改善手麻及胸中煩悶等。屈肘肘十字線的外端就是這個穴位，每次艾灸10分鍾。
　　3、足三裏穴：該穴位在我們外膝下3寸、脛骨外一橫指位置，每次需要艾灸10-15分鍾左右，長期堅持，可以有效祛濕。
　　4、豐隆穴：豐隆穴在我們的小腿外中點，肌肉鼓起處，艾灸豐隆穴位可以有效祛濕。每天都可以艾灸15分鍾，健脾祛濕效果顯著。
　　5、解溪穴：該穴位在我們的腳背、踝關節凹點，是身體祛痰祛濕穴位，可以解除下肢水腫。每天可以灸揭穴15分鍾，堅持上面可以很好的祛濕。
　　位置：關元穴在我們的臍下3寸，是養生保健穴位。關元穴長期灸能調理氣血，補腎固精。每天艾灸10-15分鍾可以祛濕。
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