女性產後半身脂肪怎么辦?

  1、堅持鍛煉腿部:采取身體平躺在床上的姿勢,然後將手放在兩側,雙腿需要並攏起來,並且慢慢的往上抬起,讓雙腿呈現30度角且保持5秒鍾左右,然後再慢慢的放下,每天練習10次,這樣能夠讓腿部的曲線變得更加緊致,加快了下半身新陳代謝的速度。
以前都join 過大型的健身瑜伽中心,每次都要畀人Hard Sell買成年Membership, 同埋佢地嘅kickboxing課程同埋瑜珈課程,一個老師對差不多十幾二十個學生, 不能夠針對每個人的進度, 所以今次我想介紹一間我試過唔錯的新蒲崗健身瑜伽中心,佢以小班教學形式上堂,如果大家唔知健身瑜伽中心課程邊間好,不妨參考一下~
  2、改善不良站姿和坐姿:沒有保持同樣的姿勢很長一段時間,特別是司機和銷售人員以及教師,工作一小時10分鍾活動大腿和臀部或拍打按摩,可以拉伸。在很長一段時間久坐的人應加在後面的墊子,不長翹二郎腿。
有多間房間進行各類Fitness、Yoga、Dance,e.g. Kickboxing、Belly Dance、TRX、Aerial Yoga、hiit 運動等,鐘意Personal Training都可以提供。
  3、堅持練習瑜伽:如果你不喜歡做運動,你可以繼續做瑜伽,選擇一個更好的瑜伽專業老師來指導你,防止錯誤姿勢對身體的傷害。堅持瑜伽不僅能塑造,而且能改善氣質。
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  4、要保持大便的通暢:便秘會引起大腹便便,同時也說明身體的新陳代謝速度比較差,所以要保持大便通暢,每天至少要保證有3000毫升的水量,多吃一些富含膳食纖維的蔬菜及水果,每天晚上睡覺前對腹部進行按摩。
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